Klik x untuk menutup hasil pencarianCari di situs SABDASpace

Sekedar informasi

By hiskia22 - Posted on March 9th, 2010
Tagged:

Bukan promosi.....

hanya sekedar informasi.

Bagi anda semua yang berminat mendaftar TNI, ada beberapa kriteria yang harus dilewati. Salah satunya seperti yang sudah saya tuliskan di sini.

Salah duanya yaitu kemampuan fisik.

Kemampuan fisik meliputi :

1. Lari selama 12 menit.

Nilai	Jarak
100	3507 m
90	3284 m
80	3084 m
70	2872 m
60	2661 m
50	2449 m
40	2237 m

Tabel di atas adalah penilaian yang bulat. Seandainya jarak yang ditempuh kurang lebih dari jarak yang sudah tertulis di atas, maka tabel penilaian sudah ada sendiri. Seandainya ditulis, maka akan sangat panjang sekali.

Sebagai contoh :

1. Anda berlari selama 12 menit menempuh jarak 3200 m. Maka tabel yang sudah ada akan menunjukkan bahwa anda memperoleh nilai kurang dari 90, yaitu 86

2. Anda berlari selama 12 menit menempuh jarak 2400 m. Maka tabel yang sudah ada akan menunjukkan bahwa anda memperoleh nilai kurang dari 50, yaitu 48.

3. dst.....

2. Pull up

Pull up adalah mengangkat badan seperti gambar diatas dengan sempurna. Dagu harus melewati besi. Seandainya tidak sempurna, maka tidak akan dihitung.

Nilai	Jumlah angkatan
100	18
96	17
92	16
87	15
82	14
78	13
73	12
68	11
64	10
59	9
54	8
50	7
44	6
38	5
32	4

Tabel di atas adalah standar yang digunakan dalam penilaian. Berlatihlah yang tekun untuk mendapatkan nilai seratus dengan sempurna ( Dagu harus melewati besi ). Waktu yang disedikan adalah 1 menit.

3. Push up

Push up adalah mendorong badan dengan sempurna ke atas seperti gambar di atas. Apabila tidak sempurna, maka tidak akan dihitung.

Nilai	Jumlah dorongan
100	43
98	42
96	41
94	40
92	39
90	38
88	37
86	36
84	35
82	34
80	33
77	32
75	31
73	30
71	29
69	28
67	27
65	26
63	25
61	24
58	23
56	22
54	21
52	20

Push up dilaksanakan selama 1 menit. Jadi kita harus berlomba dengan waktu untuk mendapatkan nilai yang terbaik. Berlatihlah yang tekun untuk bisa push up dengan sempurna.

4. Sit up

Sit up adalah mengangkat badan dari posisi tidur ke posisi duduk. jari tangan harus saling berkaitan di belakang kepala ( seperti gambar di atas ), tidak boleh terlepas. Apabila terlepas, maka tidak akan dihitung. Waktu yang disediakan adalah 1 menit. Kita harus berlomba dengan waktu untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Nilai	Jumlah angkatan
100	41
99	40
97	39
94	38
92	37
90	36
88	35
85	34
83	33
81	32
78	31
76	30
74	29
71	28
69	27
67	26
64	25
62	24
60	23
57	22
55	21
53	20
50	19
48	18
46	17
43	16
41	15

5. Shuttle run

Shuttle run adalah lari membentuk angka 8 sebanyak 3 kali, melewati 2 tiang yang berdiri dengan jarak kurang lebih 10 meter. Kecepatan membentuk angka 8 sebanyak 3 kali akan dihitung dengan waktu.

Nilai	Waktu ( detik )
100	16 detk
90	16,8 detik
80	17,6 detik
70	18,5 detik
60	19,3 detik
52	20 detik

Berlarilah dengan kencang agar hasil yang dicapai adalah hasil yang max.

Standar umum yang digunakan adalah nilai minimun yaitu 60.

Standar yang digunakan oleh pasukan elite adalah 70. Dibawah itu maka akan diulangi. Tetapi untuk tes......maka standar yang digunakan adalah nilai 60.

Untuk penghitungannya, doakan saja akan dibuat blog tersendiri.

GBU

__________________

GBU

Purnawan Kristanto" Tante Paku" unyil"

3 user menyukai ini

hiskia22's blog
Login to post comments
9395 reads

Waduh

Submitted by Tiyus on Tue, 2010-03-09 11:42.

Waduh.. bisa gak lulus tes nie

__________________

give me freedom

Belum ada user yang menyukai

@Tiyus

Submitted by hiskia22 on Tue, 2010-03-09 15:01.

Ga usah takut karena sekarang belum mampu.

Pepatah mengatakan "allah bisa.....karena biasa." Mulailah dari nilai yang terendah. besok mulai ditingkatkan satu demi satu sampai mencapai hasil yang maximal. Intinya cuma tekun....tentu saja kita sebagai anak Tuhan jangan lupa berdoa.....ok ?

GBU

__________________

GBU

Belum ada user yang menyukai